北京和伦敦的时差是8小时。
时差是由于地球自转造成的。地球每天自转一圈，每圈约为24小时。由于地球的形状和自转轴的倾斜，不同地区的时间会有所不同，而北京和伦敦的时差是8小时。以伦敦某天文台为零时区，北京处在东八区，即北京时间比伦敦时间提前八小时，也就是伦敦时间加上八小时就等于北京时间。
英国的时区属于0标准时区，即0时区UTC/GMT0个小时。英国的夏时制要+1个小时。而中国是属于GMT+8东八区，所以根据我们的标准，英国时间比我们慢8个小时，但是英国采用欧洲夏时制，每年的3月30日至10月26日的时间要快一个小时，也就是说，英国在实行夏时制的时候是比我们北京时间慢7个小时。
倒时差的方法
1、提前调整睡眠时间：在旅行前几天开始逐渐调整睡眠时间，向目的地的时区靠拢。
2、避免长时间午睡：长时间的午睡可能会影响晚上的睡眠质量，应尽量避免。
3、控制咖啡因摄入量：过多的咖啡因会影响睡眠，应尽量减少摄入量。
4、多晒太阳：适当地暴露在阳光下可以帮助身体调整生物钟。
5、保持活动：适当的运动可以帮助身体适应新的时区。
6、合理安排饮食：避免过度饮酒和吃太多油腻的食物，以免影响睡眠。
