早上零点入伏。
伏天分为三个阶段，分别是初伏、中伏和末伏，根据历法计算，入伏一般是在每年的7月初至中旬之间，具体日期会有一定浮动，今日入伏具体时间是0点00分00秒，这一刻标志着一年中最热的季节正式开始。入伏是中国传统节气中的一个重要节点，也是人们感受夏季酷暑的开始。在此之后，气温逐渐攀升，天气逐渐炎热，阳光强烈，人们开始感受到酷暑的袭击。
这个时期，往往是一年中最炎热、最潮湿的时候。伏天期间也是阴晴不定的，甚至伏天里有些地方会有“片云就是雨”的现象。而且北方伏天会有暴雨的出现。
入伏期间的注意事项：
1、合理饮食
三伏天气温高，人体消耗大，需要及时补充营养。应该多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品、瘦肉等，这些食物富含维生素、矿物质和蛋白质。
2、注意防暑降温
三伏天气温高，人们容易中暑。因此，需要注意防暑降温。首先应该多喝水，每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。其次需要避免长时间暴露在户外，尤其是在中午和下午时分，这是太阳最强烈的时候。
3、保持良好的作息习惯
三伏天，人们容易感到疲劳和困乏。因此，需要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。每天晚上应该早点睡觉，早上也应该早点起床，以保持身体的活力。
以上内容参考：百度百科-维生素
以上内容参考：百度百科-蛋白质
