十项全能是指100米赛跑、跳远、铅球投掷、跳高、铁饼投掷、撑杆跳高、400米赛跑、110米栏赛跑、铁人三项、总分着十项。
1、100米赛跑
100米赛跑是田径比赛中一项最短、最快的比赛项目，需要参赛者以最快的速度冲刺跑完100米。它是速度和爆发力的体现，也是十项全能中第一项比赛。
2、跳远
跳远比赛需要参赛者跳跃并尽可能远地落地。这个项目主要测试力量和协调性。在十项全能中，它通常是第二项比赛。
3、铅球投掷
铅球投掷需要参赛者将重物投向指定的距离或区域。这个项目主要测试力量和技巧。在十项全能中，铅球投掷是第三项比赛。
4、跳高
跳高比赛需要参赛者跳过一定高度的横杆。这个项目主要测试跳跃能力和技巧。在十项全能中，跳高是第四项比赛。
5、铁饼投掷
铁饼投掷需要参赛者将铁饼投向指定的距离或区域。这个项目主要测试力量和技巧。在十项全能中，铁饼投掷是第五项比赛。
6、撑杆跳高
撑杆跳高需要参赛者用杆子撑过一定高度的横杆。这个项目主要测试力量、速度和技巧。在十项全能中，撑杆跳高是第六项比赛。
7、400米赛跑
400米赛跑是田径比赛中一项中等距离的跑步比赛，需要参赛者以最快的速度跑完400米。它是速度、耐力和技术的结合体，也是十项全能中第七项比赛。
8、110米栏赛跑
110米栏赛跑是一项跑步比赛，需要参赛者以最快的速度跑过110米，中间需要跨越一些栏杆。它是速度、弹跳力和协调性的结合体，也是十项全能中第八项比赛。
9、铁人三项
铁人三项是游泳、骑自行车和跑步三个项目的组合，需要参赛者在每个项目中尽可能快地完成。它是耐力、速度和技巧的结合体，也是十项全能中第九项比赛。
10、总分
十项全能总成绩是通过将每个项目的得分相加得到的总分数来决定的，得分最高的参赛者获胜。这个项目要求参赛者必须在每个项目中都有一定的表现水平才能取得好成绩，也是十项全能的最后一项比赛。
