腰小又弯,这样变直 时间:2026-04-09 19:23:00 浏览:807次 每天站在楼梯边上直立垫脚100次。(不要站的太高,一二阶就可以,别衮下去了。指导意见每天被靠墙站立20分钟左右。慢跑,慢跑是最塑造形体的,每天慢跑400600米。 标签:变直,这样