我没有听说过郑欣宜减肥咖啡更没有尝试过，但是我相信一定有很多妹纸像你一样对郑欣宜减肥咖啡充满好奇，但是归根结底减肥是一个苦差事，要在饮食跟运动上同步努力才会得到理想的结果。我的意见是要减肥首先要改变你的饮食习惯和饮食结构，这将让你有意想不到的瘦身效果，先看下日常饮食习惯安排，将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上八点前吃早饭，中午十二点左右，晚饭五点半到六点，十一点前睡觉。第二菜式中要求降低油脂，减少盐分，晚餐食物减少，临睡前不再选择任何零食，也没有宵夜。第三餐单中加入增强气血的食物，以缓解她怕冷，月经较少等问题。第四开始运动计划，除了瘦大腿、臀部，屁股的运动外，还要适量的跑步计划。那如果你在做到以上的四个重点之后仍然没有得到自己想要的结果，而对郑欣宜减肥咖啡念念不忘，那么我就只好建议你每周强化运动五到六天了，至于运动项目可以根据兴趣自行选择。有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成，初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了一两个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加肌力运动的时间，才能持续减重。想要减肥，一定要严格执行每周运动三到五天每天三十到六十分钟的有氧与肌力交替，或者每周运动三到五天，每次运动六十到九十分钟。
