1. 每个人都会有自我厌烦的时候，感觉自己很麻烦，好像被世界抛弃了一样。2. 这种情绪很常见，但我们没有必要和自己作对。如果连自己都不喜欢自己，别人又怎么会喜欢我们呢？3. 当你觉得自己很烦时，很可能是因为你想得太多。胡思乱想会让你感到压抑和郁闷，尤其是在独自一人时，你会感到孤独，进而产生烦恼。4. 所以，要尽量减少胡思乱想，让生活变得充实。当你忙碌起来，就没有时间去想那些烦恼的事情了。5. 尝试做一些你感兴趣的事情来转移注意力。例如，阅读是你慰藉心灵的良药，它能开阔你的思维，改变你的想法。6. 你可以向朋友倾诉，将你的不愉快发泄出来。这样不仅会让你的心情好受一些，朋友还可能给你一些有用的建议。7. 另外，运动也是一个很好的方式来释放压力。挥洒汗水后，你会感到心情愉悦。8. 如果你在一个环境中感到压抑，不妨暂时逃避，去外面看看世界。新环境中的美景能让你放松心情，更清晰地思考问题。9. 最重要的是，不要看不起自己，不要自卑。学会满足常乐，顺应自然，不要过多强求。尝试过自己想要的生活，会让你变得更好。
