舞蹈生惩罚方法如踩跨；耗跨、踩倒八字；搬腰；踩脚背；搬腿；定动作；开肩；耗腰；撕胯；翻肩等。
1、踩跨
不论青年壮年、不论男女老少，遇之此项都不顾形象大吼大叫。有"诗"曰：出了舞蹈房人模人样，进了舞蹈房进了屠宰场。
2、耗跨、踩倒八字
仅仅五十个数而已，被踩者的反应与吸大烟上瘾症状有一拚！耗横叉只要下好横叉，腿不动，想动哪都行!
3搬腰
其实此项最疼，且杀伤力强，但持续时间短，其感觉与踩跨恰恰相反，搬腰是当时不疼搬完更疼，曾经有好多同学搬晕了！
4踩脚背
自己扶着把杆压效果不明显，让别人压的效果最佳，踩到和正常人不一样那就是最漂亮的，感觉一个字疼！俩字很疼！一句话：再不松手我骂了啊，亲！
5搬腿
出来乍道时疼啊、在舞蹈界混久了就有点难受而已。
6定动作
学名称为肌肉记忆，通俗讲为摆住一个动作纹丝不动即可。肌肉记忆，力量无限！放松之后，全身抽筋！
7开肩
正常，咔嚓一声，舒服！人家每天早上伸个懒腰哟。
8耗腰
血液倒流的冲击感，瞬间失衡，三四分钟后，站起来已经不知道东南西北了！
9撕胯
耗胯的升级版，那一张板凳，一边一位老师，犹如杠杆原理，我就是支点。
10翻肩
把自己的胳膊像木偶人一样旋转，前后翻肩，瞬间觉得肩膀脱节了！
舞蹈生艺考标准身材和身高
舞蹈学专业标准身高在160以上，舞蹈表演专业身高在165cm以上，一般对应的体重是身高160㎝—体重90-95斤、身高165cm—体重93-98斤、身高170㎝—体重96-105斤。
身长：身体直立(不要过度弯曲也避免强硬向后挺，尽量在自然状态下进行相关测量)低头，摸到最高的那块颈椎，向下，一直到臀线的长度就是你的身长。
