首先，和女同事在办公室发生性行为是不适当的行为，违反了职业道德和行为准则，也可能触犯公司规定和法律法规。如果这种情况发生了，需要及时采取行动解决。以下是一些应对此类情况的建议：1. 深刻反思自己的行为，并认识到其严重性和不恰当性。2. 如果双方都已经有了伴侣，需要及时告诉自己的伴侣，并与其进行坦诚交流，尽可能减少对家庭关系的影响。3. 如果发生在公司内部，需要及时向公司相关部门报告，寻求帮助和处理意见，以避免对工作和职业生涯的不良影响。4. 如果对方是自己的下属，需要考虑道德和职业上的责任，尽可能保持距离和清晰的职业关系，避免产生不当关系和行为。5. 如果发生在非工作场所，例如酒店、公共场所等，需要尽快结束行为并离开现场，以避免对自己和对方产生风险和影响。最重要的是，需要认真对待这种行为，并及时采取行动，避免对自己和他人造成不良后果。同时，要树立正确的职业道德和行为准则，以避免再次发生类似的情况。
