以下是一些形容自己惭愧的成语及其解释，供您参考：
- 自愧弗如：指自觉不如别人而感到惭愧。常用于表达对自己能力或成就的谦逊评价。
- 愧不敢当：感到惭愧，承当不起某种称号或荣誉。多用于谦辞，表示对他人给予的过高评价的谦虚回应。
- 问心有愧：问问自己，觉得心里有惭愧之处。指做了对不起他人的事而内心不安。
- 无地自容：没有地方可以让自己藏起来，形容非常羞愧。通常用于表达因自己的过错或行为不当而感到极度尴尬和惭愧。
- 羞惭满面：脸上带着羞愧的神色。形容人做错了事情后感到非常不好意思。
- 于心有愧：在心里感到惭愧。多指自己的行为或决定给他人带来了伤害或不便，内心深感愧疚。
- 知耻而后勇：虽然这个成语更多强调在认识到错误后的勇敢改正，但其中也包含了对自己过去行为的惭愧之情。它提醒人们在面对失败或错误时，要勇于承认并努力改进。
这些成语都可用于表达自己在某些情况下的惭愧心情，具体使用时可根据语境选择合适的词汇。
