首先，性行为应该是自愿的，并且需要尊重自己和他人的界限和尊严。如果你感到自己已经失去了控制或者已经超出了自己的界限，那么你需要考虑寻求专业帮助。以下是一些可能有用的建议：1. 寻求专业帮助：如果你感到自己已经失去了控制或者已经超出了自己的界限，那么你需要考虑寻求专业帮助。你可以咨询心理医生或者性治疗师，他们可以帮助你控制自己的情绪和行为。2. 建立健康的关系：如果你想保持健康的关系，那么你需要建立健康的行为和沟通方式。这意味着你需要尊重自己和他人的界限和尊严，并且不要强迫对方做你不喜欢的事情。3. 自我反省：回顾自己的行为和感受，思考是否有任何不健康或者不道德的行为。如果有，那么你需要寻求专业帮助，并且努力改变自己的行为。4. 保持自我关爱：在性行为方面，你需要保持自我关爱。这意味着你需要尊重自己和他人的界限和尊严，并且不要强迫对方做你不喜欢的事情。同时，你也需要保持自己的身体健康和心理健康。总之，如果你感到自己已经失去了控制或者已经超出了自己的界限，那么你需要考虑寻求专业帮助。同时，你也需要保持自己的身体健康和心理健康。
